uda i

Od dwóch miesięcy uczęszczam na siłownie,mam trening ułożony przez trenera na spalanie tłuszczu,łącznie ćwiczę co najmniej 10 godzin tygodniowo i nie udało mi się schudnąć ani kilograma,wręcz przeciwnie,przybrałam 1,5kg!!!Jestem załamana,nie wiecie co może być tego przyczyną???!!!Dodam,że stosowałam dietę w granicach od 1200 do 1500kcl.Czy [...]

[...] siłki gram jeszcze w piłke. Wspolczynnik BMI 24 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna, silownia [...]

[...] czy to wszystko dobrze wyliczyłam dziekuję z góry Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 70 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pedałuje na orbitreku około [...]

[...] mi się uginają i w ogóle trochę bolą.Czy to wina nie ruszania się w zimie i za miesiąc będzie lepiej czy co innego?Biorę akurat od wczoraj witaminy. 2.Mam strasznie grube uda i łydki - w szczególności łydki.Co na to poradzić?Są jakieś ćwiczenia? 3.Czy grając 2-3 godziny dziennie na wiosnę i jakieś 3 godziny na wakacje + różne bieganki typu [...]

[...] zredukowac - co dodac gdzie i w jakiej ilosci... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79-80 Wzrost: 187 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: x Obwód talii: 84 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia - 3 x tyg - silowe [...]

[...] ponieważ brak na to czasu. Z góry Dziękuję! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 181 Obwód klatki: 102cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~13% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła- w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Roznoszenie [...]

[...] odżywek wysokobiałkowych zamiast gainerów można porównać do hipotetycznej sytuacji budowy domu. Logiczne jest, że kupując najwyższej jakości materiały budowlane nie uda nam się go postawić, jeżeli nie zatrudnimy wykwalifi kowanej ekipy budowlanej. Tak samo jest z mięśniami. Jeżeli dostarczamy tylko materiał do ich budowy (białko), nie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 kg Wzrost: 174 cm Obwód klatki: Nie mam jak zmierzyć Obwód ramienia: Nie mam jak zmierzyć Obwód talii: Nie mam jak zmierzyć Obwód uda: Nie mam jak zmierzyć Obwód łydki: Nie mam jak zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam jak zmierzyć Aktywność w ciągu dnia: Aktywności fizycznej [...]

[...] 86 W 286 Kcal 2700 Do tego dodam jeszcze warzyw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia x3 Pilka [...]

[...] Smile Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: Musze kupić centymetr i zmierzę wtedy:) Obwód ramienia: j.w Obwód talii: j.w Obwód uda: j.w Obwód łydki: j.w Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: później:) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 3-6 razy w [...]

[...] nowymi planami ,, Przeczytałem setki książek i artykułów ,kif'a i innych gazet . Kupowałem coraz to nowe wymyślne odrzywki by tylko moc dorownać koledze.. I Zapytacie się co udało mi się ?? Ja moge powiedzieć najwyżej że nadal go gonie mimo iż chodzi na siłownie raz w tygodniu. Jego klatka piersiowa i barki są 20 lat przedemną w ogóle zastanawiam [...]

[...] informacje na temat kuzyna. Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 14 Waga: 80 Wzrost: 169 Obwód klatki: 100+ Obwód ramienia: nie wie xD Obwód talii: 90 Obwód uda: nie wie Obwód łydki: nie wie Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wie Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka [...]

[...] mi pomoc albo doradzic gdzie mozna sie zgłosic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: Siedzaca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sil, bieganie [...]

[...] 65 kg ,lecz mam tak zwany " bejs " :D Proszę o pomoc . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] powadze z przed paru lat (120kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 106 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Jestem w strazy na kopalni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] i nie robiłem nic(student)i dostałem brzucha!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 115 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: 1,5 godz dziennie ,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka [...]

[...] i nie robiłem nic(student)i dostałem brzucha!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 115 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: 1,5 godz dziennie ,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka [...]

[...] 1 dzień w tygodniu. (zapracowana kobieta) W pozostałe dwa dni ćwiczy jednak z małymi hantelkami trening obwodowy. Czy taki jeden dzień siłowy ma jakiś sens? Jak w ogóle rozplanować taki trening. Głównie zależy jej na dolnych partiach, nogi, uda i pośladki, ale góra lekki też. Dół to zgubienie tłuszczyku i wyrobienie lekko umięśnionej sylwetki.

[...] ok 60min. Co zauważyłam-teraz trudniej mi pozbyc się kg.wiem ze to normalne, ale nie poddaje się i będę wytrwała, jestem zmotywowana i wiem ze jeśli czegos chce to uda mi się to osiągnąć i jestem swiadoma ze teraz będę musiała włożyć w to 2 razy wecuj pracy. jaki spalacz wybrac?? chce dorzucic jeszcze guarane przed siłownia, bo L [...]

[...] na basen Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 86 Wzrost: 190 Obwód klatki: zmierze jak najszybciej Obwód ramienia: 38 Obwód talii: zmierze jak najszybciej Obwód uda: zmierze jak najszybciej Obwód łydki: zmierze jak najszybciej Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zmierze jak najszybciej Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca [...]